Dnešní doba přináší často hektický životní styl, který nás nutí neustále za něčím běhat, tedy pokud tomu propadneme. Nový trend známý jako „soft life“ učí lidi zpomalit, užívat si přítomný okamžik a dát přednost jednoduchosti a pohodě před stresem a tlakem na výkon. Co to vlastně znamená a jak si ho můžete osvojit i vy?
Co je to Soft Life?
Soft life je životní styl, který klade důraz na klid, vyrovnanost a radost z maličkostí. Mnohým, kteří se zajímají o duševní pohodu, může nové označení připomínat staré dobré mindfulness praktiky.
Ale pozor! Soft living není to o lenivosti nebo rezignaci. Je o tom, najít rovnováhu mezi nutnými povinnostmi a péčí o sebe. Místo toho, abychom se přetěžovali neustálým plněním úkolů a cílů, soustředíme se na aktivity, které nás opravdu baví a přinášejí nám radost. To už jsme někde každý slyšeli, ale proč se o tom zase mluví?
Tento trend se stal populárním právě díky sociálním sítím, kde lidé sdílejí fotky klidných rán, útulných domácností, procházek v přírodě a dalších momentů, které evokují pohodu. A hlavní šiřitel je oblíbený TikTok. Otázka je, zda takové fotografie a videa odpovídají skutečnému životu přispěvatelů. Ruku v ruce s tímto trendem jde i přiznávání ne vždy příjemné reality a lze říct, že jde i o zbytečný tlak na perfekcionismus, se kterým se na sítích setkáváme. Vzniká spolu s novým trendem i tlak na uvolnění a minimalismus?
Jak začít žít „měkce“?
Přechod na soft life nemusí znamenat převrátit svůj život naruby. Stačí se inspirovat těmito jednoduchými kroky:
Minimalizujte stres. Zkuste eliminovat zbytečné povinnosti nebo věci, které vám ubírají energii. Řekněte „ne“ tam, kde a kdy je to potřeba.
Vytvořte si návyky. Klidné ráno, šálek čaje nebo káva a chvíle jen pro sebe mohou být tím, co vás nastartuje do dne. Může to být příjemná změna místo odkládání budíku a spěchání.
Investujte do kvalitních zážitků. Místo materiálních věcí si zkuste dopřát výlet, knihu nebo čas s blízkými.
Pečujte o sebe. Teplá bylinková koupel, oblíbený seriál nebo meditace – cokoliv, co vás uvolní a dodá vám ztracenou energii.
Proč se stává soft life tak populární?
V dnešní době, kdy nás neustále obklopuje tlak na perfektní život, se mnoho lidí snaží utéct z nekonečné spirály srovnávání a výkonu. Soft life nabízí odpověď – dává prostor pro autenticitu, péči o duševní zdraví a uvědomění si vlastních potřeb.
Navíc pandemie COVID-19 mnohé z nás naučila, že není třeba stále spěchat. Lidé začali více oceňovat čas strávený doma, učení se novým koníčkům a vědomé trávení času s rodinou.
Mýtus zvaný lenost
Soft life někdy čelí kritice, že jde o „výmluvu pro lenost“. Ve skutečnosti je to ale naopak, nový přístup k životu vždy vyžaduje odvahu. Je totiž těžké přiznat, že nepotřebujeme neustále dokazovat svou hodnotu skrze výkon a úspěchy. Soft life nás učí, že radost ze života nespočívá v tom, co všechno stihneme, ale jak se při tom cítíme.
