Hazard je pro spoustu lidí jedna z forem relaxace a uvolnění. Občas se ale z této formy útěku od reality může stát opravdu tvrdý oříšek. Tady je pár kroků, které ti mohou pomoct, pokud se snažíš překonat závislost na hazardu.
Krok 1: Čel svým pocitům
Pojďme se společně podívat na to, co to znamená čelit svým pocitům. Možná sis už všiml(a), že hraní hazardu může být jakýmsi únikem od emocí nebo stresu. Prvním krokem k řešení je uznat, že tuhle závislost máš. Sice to může být děsivá realizace, ale dává nám možnost něco s tím udělat. Zkus se zamyslet, jak hazard ovlivňuje tvůj život a ty emoce, které za ním stojí. A nezapomeň – každý začátek je těžký, ale ty jsi na dobré cestě!
Krok 2: Hledej podporu
Sdílet s blízkými, čím procházíš, může být děsivé. Ale řekni si, že tvoji blízcí tě mají rádi a chtějí ti pomoct. Rozhodni se, koho bys mohl(a) oslovit. Možná to bude dobrý kamarád, člen rodiny nebo někdo, kdo prošel něčím podobným. Obrovským krokem vpřed může být konzultace s profesionálem, který má zkušenosti se závislostmi.
Krok 3: Najdi jiný způsob relaxace
Teď trochu k relaxaci. Přemýšlej o aktivitách, které tě baví a uvolňují tě. To může být cokoli od procházek po parku, poslechu hudby, cvičení nebo třeba focení. Můžeš si najít něco nového, co tě bude bavit. Cílem je najít způsob, jak zvládat stres a emoce jinak než skrz hazard.
Nezapomeň, že celý proces je o tobě a tvém tempu. Každý den je nová šance udělat malý krok směrem k tomu, co chceš dosáhnout důležité je si ovědomit, že na nic nemusíš být sám. Máme tady pro tebe i speciálně věnovavou postránku Zodpovědné hraní, kde se dozvíš více. Držíme ti palce!
